9 аксесоара за йога, които да ви помогнат да подобрите гъвкавостта си
Ако сте обмисляли да включите практикуването на йога в ежедневната си рутина, в този момент е отличен миг да го извършите. Днес повече от 36 милиона американци практикуват постоянно йога.
Йога е за всеки. За да започнете, не е належащо равнище на фитнес или първокласно съоръжение. Редовното упражняване на йога може да предложи доста преимущества, в това число усъвършенствана еластичност, баланс, мощ и устойчивост, като в същото време ви оказва помощ да развиете внимание и централизация.
Ако планирате да включите това упражнение в всекидневието си, може да си коства разглеждане на някои потребни аксесоари, които ще ви оказват помощ да развиете повече еластичност и да улесните преходите си към практиката. Ето девет йога реквизита, които ще ви оказват помощ да навлезете по-дълбоко в разтяганията и да подобрите салдото си:
Йога блокове
Йога блокове ще ви оказват помощ да балансирате. (Ало Йога)
Използвайте йога блокове под ръцете, краката или седалката, с цел да поддържате разтягането си. Блоковете са потребни за всички, без значение от възрастта или фитнес качествата. Този блок за йога, който се продава за $28 в Alo Yoga, обезпечава стабилността, нужна за оптимално подравняване, по-дълбоки пози и нараснала мощ. Блокът на Alo се предлага в разнообразни цветове, в това число хайлайтър жълто и каки. Купете този комплект блокове за йога Gaiam за по-малко от $17 от Amazon.
Каишка за йога
Разтегнете се в допълнение с каишка за йога. (Amazon)
Каишка за йога може да ви помогне да задълбочите разтяганията и да подобрите позите. Използвайте го като мост сред ръцете и краката си, с цел да останете подравнени и да се разтягате безвредно, както и да подобрите салдото и стабилността си. Тази тънка каишка за йога Panda, която се продава за по-малко от $6 в Amazon, е направена от 100% памук, което я прави лесна за улавяне. Или можете да опитате високоефективната каишка на Manduka за $20.
Йога постеля
Тази постеля има ужасно омекотяване. (Amazon)
Това е единственият аксесоар, който не можете да пропуснете, в случай че планирате да практикувате йога. Постелките се оферират с друго омекотяване, сцепление и материали. Подложката за йога Gaiam Dry-Grip, която се продава за към $46 в Amazon, е добър избор, в случай че имате потребност от повече омекотяване. Постелката разполага и с нехлъзгащо покритие за по-здрав захват във всички йога пози. Класическата постеля за йога Liforme, която се продава за $112 в Liforme, е проектирана да бъде най-иновативната и комфортна постеля на пазара за усъвършенстване на вашите домашни извършения. Постелката е по-дълга и по-широка от елементарните постелки за йога и се доставя с чанта за носене.
Manduka PRO, $138 в Manduka, е страхотна постеля за вложение и има доживотна гаранция. Не е прекомерно пълен или прекомерно тъничък, елементарен за разчистване и бързо съхнещ.
Кърпа за йога
Опитайте забрадка за йога за спомагателна всмукване. (Amazon)
Кърпите за йога с дръжки са идеални за сесии по бикрам или гореща йога. Те оказват помощ за попиване на потта и остават на място. Тази гореща забрадка за постеля за йога, по-малко от $17 в Amazon, отстранява терзанията от падение и ви разрешава да практикувате йога без стрес и на високо равнище. Тази забрадка за йога, която се предлага за по-малко от $20 в Gaiam, всмуква два пъти повече памук и изсъхва за половината от времето.
Колело за йога
Колелото за тил и йога UpCircleSeven е ужасно за болки в гърба. (Amazon)
Колелата за йога могат да ви оказват помощ да се разтегнете, подобрите гъвкавостта и отпуснете болежка в горната и долната част на гърба. Тази ролка за тил и колело за йога UpCircleSeven, която се продава за към $45 в Amazon, нежно и естествено разтяга гърба ви, с цел да усили подвижността, гъвкавостта и обсега на придвижване. Можете също да опитате колелото Alo Yoga за $78.
Чорапи за йога
Чорапите срещу хлъзгане са положителни за сигурност. (Walmart)
Противохлъзгащи, нехлъзгащите се чорапи, въодушевени от балета, са идеални за поддържане на чорапите крепко на краката ви. Тези дамски чорапи за йога Feiona, които се продават за към $7 в Walmart, са чудесни за йога на хлъзгави повърхности като плочки или килими. Или пробвайте тези чорапи за йога Gaiam, които се продават за по-малко от $10 в Amazon, които са страхотни за йога на хлъзгави повърхности като плочки или килими.
Подложките за йога
Подложките за възстановяващи пози. (Brentwood Home)
Йога опорите са комфортни подпори, върху които можете да легнете по време на йога и да седите, до момента в който медитирате. Тази възглавница за възглавница за йога Buckwheat, която се продава за $80 в Brentwood Home, има меко еластично плетено покритие, бродирано за изобретателно допиране, и преносимо покритие за лесна грижа. За оптимален комфорт вземете тази възглавница Yes4All Triple-Layer Sponge Yoga Bolster Pillow, която се продава за по-малко от $38 в Amazon. Възглавницата, направена от мемори пяна, обезпечава основа за пътуването към вътрешния мир.
Възглавница за наколенки за йога
Подарете на коленете си спомагателна грижа с тези подложки. (Walmart)
Наколенките обезпечават мека възглавница за чувствителни зони като китки, ръце, лакти, бедра или колене. Опитайте тези наколенки за йога Gaiam, които се продават за по-малко от $10 в Walmart, с цел да поддържате коленете или лактите си по време на рутинните си извършения. Тази поставка за йога Liforme Classic, която се продава за към $36, обезпечава спомагателна възглавница, непоклатимост и сцепление.
Препарат за разчистване на постеля
Поддържайте постелката ви да мирише свежо с почистващ препарат. (Walmart)
Поддържайте постелката си миришеща на чисто с почистващ препарат за постелки. Спрей за постеля за йога MOXĒ, който се продава за по-малко от $14 в Walmart, ви оказва помощ да практикувате по-чиста йога, като понижава миризмите и остатъците от пот. Спрейът за разчистване на постелки за йога ASUTRA, който се продава за по-малко от $14 в Amazon, е напълно естествен, биоразградим почистващ препарат, който употребява органични етерични масла, с цел да поддържа постелките и подпорите чисти и миришещи на прохлада.
Nora Colomer е създател на персонални финанси за екипа на Fox Business Strategic Initiatives.
